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테니스 팔꿈치: 원인, 증상, 치료법

테니스 팔꿈치는 팔꿈치 외부에 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 이는 일반적으로 과도한 사용이나 반복적인 움직임으로 인해 발생합니다. 테니스나 골프와 같은 스포츠를 하는 사람들에게서 가장 흔히 나타나지만, 손목이나 팔을 많이 사용하는 다른 활동을 하는 사람들에게서도 발생할 수 있습니다.

증상

테니스 팔꿈치의 주요 증상은 팔꿈치 외부에 통증입니다. 이 통증은 다음과 같은 경우에 악화될 수 있습니다.

물건을 들어 올리거나 잡을 때
손목을 비틀거나 회전할 때
손목을 뻗거나 구부릴 때

다른 증상으로는 다음이 있습니다.

팔꿈치 외부의 부종 또는 압통
팔꿈치 움직임의 범위 제한
팔꿈치에 따뜻함 또는 발적

원인

테니스 팔꿈치는 팔꿈치에 붙어 있는 힘줄의 과도한 사용이나 반복적인 움직임으로 인해 발생합니다. 이러한 힘줄은 손목을 펴고 비틀는 데 사용됩니다. 과도한 사용 또는 반복적인 움직임은 힘줄에 작은 찢김을 일으킬 수 있으며, 이는 통증과 염증을 유발합니다.

치료법

테니스 팔꿈치 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

휴식: 팔꿈치에 부담을 주는 활동을 피하는 것이 중요합니다.
얼음: 팔꿈치에 얼음을 하루에 여러 번 15~20분씩 올려두면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
압박: 팔꿈치 브레이스 또는 슬리브를 착용하면 힘줄에 압력을 가하여 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료: 물리 치료사는 팔꿈치 힘줄을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 가르쳐 줄 수 있습니다.
약물: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
코르티손 주사: 코르티손 주사는 팔꿈치에 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
수술: 다른 치료법이 효과가 없는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

예방

테니스 팔꿈치를 예방하려면 다음을 수행하는 것이 중요합니다.

팔꿈치에 부담을 주는 활동을 과도하게 하지 마십시오.
손목과 팔을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 정기적으로 하십시오.
손목과 팔을 따뜻하게 하고 스트레칭을 하여 운동 전후에 부상을 예방하십시오.
적절한 기술로 활동을 수행하십시오.
팔꿈치에 통증이 생기면 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취하십시오.

FAQ

1. 테니스 팔꿈치는 치료하지 않으면 어떻게 됩니까?

치료하지 않으면 테니스 팔꿈치는 만성적인 통증과 장애를 초래할 수 있습니다.

2. 테니스 팔꿈치는 누구에게나 생길 수 있습니까?

예, 테니스 팔꿈치는 누구에게나 생길 수 있지만, 테니스나 골프와 같은 스포츠를 하는 사람들에게서 가장 흔히 나타납니다.

3. 테니스 팔꿈치를 치료하는 데 얼마나 걸립니까?

테니스 팔꿈치 치료에 걸리는 시간은 개인마다 다릅니다. 대부분의 사람들은 몇 주에서 몇 달 안에 증상이 호전되기 시작합니다. 그러나 일부 사람들은 완전히 회복하는 데 1년 이상이 걸릴 수 있습니다.

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